Electroestimulación

La Electroestimulación funciona produciendo contracciones musculares en la zona en la que se aplica, generando así un efecto de entrenamiento muscular (llamada actividad física pasiva ya que se trabajan los músculos sin cardio). Así, las fibras musculares adquieren fuerza y resistencia, y se queman además las reservas de  grasa  localizadas.  En  cada  sesión se emplean  unas  2500 calorías (aprox.)  porque  su  gasto energético es muy alto, ya no solo por el trabajo hecho en cada sesión, sino porque después de esta y durante tres días, el cuerpo sigue quemando calorías debido al afterburn.

Presentamos a continuación estudios científicos que hablan de electroestimulación y grasa abdominal.

Un estudio realizado en el año 2004 en la universidad de educación física de Oporto Portugal y que fue publicado en el año 2005 llamado Efeitos do treino cárdio-vascular com e sem electroestimulaçao na deplecçao  de gordurada  regiao abdominal, Universidade  Porto  ? Facultade de Ciências do Desporto e de Educaçao Física,2005

En ese estudio participaron 22 personas de ambos sexos que ya practicaban ejercicio físico al menos desde hacía seis meses.

El primer grupo de 8 individuos de ambos sexos realizaba bicicleta estática durante 45 minutos a una intensidad del 70%-80% de su frecuencia cardiaca máxima.

Esto se realizó durante 3 veces por semana y por un periodo total de seis semanas.

El segundo grupo de 14 personas de ambos sexos que realizaba también bicicleta estática los mismos días de la semana y durante el mismo periodo de 6 semanas.

 

La diferencia es que estos además incluyeron electroestimulación en la zona abdominal.

Al  finalizar  el  estudio, el  grupo  que  había  realizado  la  sesión  de  bicicleta  estática  y  la electroestimulación demostró una reducción del 30%adicional de la farsa abdominal, en comparación con el grupo que no había realizado electroestimulación.

 

Resultados del entrenamiento con electroestimulación para la pérdida de peso tras 6 semanas:

Después de seis semanas de trabajo, (se midieron los pliegues de grasa y el perímetro de la cintura antes y después de comenzar el estudio) los resultados fueron claros.

El grupo que trabajó solamente ejercicio cardiovascular sobre la bicicleta estática no tuvo variaciones significativas de pérdida de grasa en la zona abdominal.

Los individuos que realizaron ejercicio cardiovascular y también utilizaron la electroestimulación, consiguieron perder una media de 6.2 milímetros de grosor en el pliegue abdominal y bajaron una media de 3.8 centímetros de contorno de cintura.

La cantidad de grasa también fue medida antes y después del estudio y el grupo que utilizó la electroestimulación consiguió perder una media de 900 gramos de grasa.

Si lo comparamos con la cantidad de grasa que perdió el grupo que solamente realizó ejercicios aeróbicos (300 gramos) estamos hablando de que la electroestimulación triplica el efecto de pérdida de grasa.