Mejora tu bienestar laboral con este Curso de gestión del estrés

No dejes pasar la oportunidad de realizar este curso online de gestión del estrés laboral. Aprende a lidiar con todos esos momentos angustiosos y conviértete en tu mejor versión para dar lo mejor de ti en una empresa. 

Inn Formación pertenece a la red de Centros Privados. Tu título contendrá un código de validación exclusivo con el que podrás acreditar que es real ante cualquier empresa o entidad que lo solicite. Si realizas varios cursos, éstos se irán guardando en tu expediente, de tal forma que cualquier interesado puede acceder a comprobar la veracidad y oficialidad de los cursos realizados. ¡Presenta este título ante cualquier empresa u organización que lo solicite y amplía todas tus expectativas!

Temario del curso:

Unidad didáctica 1: El estrés, la ansiedad y las habilidades sociales

7. Introducción. Antecedentes históricos del estrés

8. Conceptos Básicos

9. Desencadenantes y causas del estrés

10. Tipos de estrés

11. Síntomas del estrés

12. Consecuencias del estrés

Unidad didáctica 2: el estrés laboral 

1. Introducción

2. Concepto y Modelos Teóricos del estrés laboral

3. Desarrollo del Estrés Laboral

4. Tipos de estrés Laboral

5. Causas del Estrés Laboral

6. Síntomas del estrés laboral

7. Consecuencias del Estrés Laboral

Unidad didáctica 3: El burnout

1. ¿Qué es el Burnout?

2. Tipos de Burnout

3. Fases del Burnout

4. Causas del Burnout

5. Síntomas del Burnout

6. Consecuencias del Burnout

7. Relaciones entre Estrés y Burnout

Unidad didáctica 4: Prevención y manejo del estrés laboral 

1. Medidas de prevención e intervención

2. Técnicas para la prevención del estrés

3. Intervención en situaciones de crisis

Unidad didáctica 5: la autoestima. Conceptos claves para luchar contra el estrés 

1. Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo

2. Auto-respeto

3. Como hacer frente a las críticas. Responder a las quejas

4. Creatividad y Auto-realización en el trabajo

Unidad didáctica 6: Técnicas de autocontrol emocional

1. Imaginación/Visualización

2. Entrenamiento asertivo

3. Técnica de control de la respiración

4. Administración del tiempo

5. La relajación

Unidad didáctica 7: técnicas cognitivas 

1. Solución de problemas

2. Detención del pensamiento

3. La inoculación del estrés

4. La sensibilización encubierta

5. Terapia racional emotiva de Ellis

Unidad didáctica 8: técnicas grupales 

1. Dinámicas de grupos